[...] wysłania do nadawcy, ale udało mi się dostać namiary na kuriera i załatwiłem sprawę osobiście, bardzo uprzejmy Pan z tego dostawcy, poczekał na mnie po swoich godzinach pracy. Naprawdę byłem bardzo mu wdzięczny. sklep.sfd.pl 10/10 - expresowe działanie + najbardziej pożądany smak firma kurierska 0/10 - o to ****a ma być??? Pan kurier 11/10 [...]
Ja na TSE piłem i było OK Nawet lepiej, bo jak szedłem do knajpy po całym dniu pracy (piątek) i po wrzuceniu sobie TSE, to mnie to przywracało do pionu
[...] mogłam...bez kitu masakra Trochę mam jeszcze taki letki kaselek,ale już jest zdecydowana poprawa no i...dzisiaj już wzięłam rano do kafy 2 sztuki TS i miałam mega speeda w pracy i tak mi szybko czas zleciał,że koniec świata,tylko strasznie szybko gorąco mi się robiło...ale wiadome dlaczego Jutro też wezmę tylko dwa,bo może będzie tak dobrze,jak [...]
[...] jest ale siła strasznie spadła ostatnim czasem w niektórych ćwiczeniach, a interwałów, wypadów na basen już co raz bardziej mi się nie chce, może to wynikać z intensywnej pracy/ilości snu. Jestem już 4,5 miesiąca na redukcji, myśle żeby zrobić jakiś kilkutygodniowy Reverse Diet na odpoczynek od diety, odbudowanie wszystkiego. Np co tydzień [...]
próbowałem i to zdecydowanie nie dla mnie, całe dzień na nogach w pracy i na przysiadach na siłowni nie daję rady. Możliwe że jak wcześniej byłęm na tych 2400 kcal i 3 x tyg siłownia i 3 x interwały po około 10 min do tego praca fizyczna, mało snu dawało mniejszy efekt niż powinno?
[...] 150 g? mam jeszcze pytanie czy przed siłownia mogę zjeść jakiś węglowoadny/cukry proste, np rodzynki, banan, płatki kukurydziane z jogurtem itp, bo o 11 mam przerwę w pracy i jem zbilansowany posiłek, wracam do domu przed 18 a o 19 trening, więc wypadałoby coś zjeść ale tak żeby się też zbytnio nie napchać odnośnie badań to jakie zrobić? [...]
W weekendy pozwalałem sobie na więcej kalorii żeby podładować węgle po tyg pracy fizycznej i treningów. Ogólnie samopoczucie kiepskie i musiałem odreagować jedzeniem. Cukier to raz dziennie 2 łyżeczki do herbaty który już wyeliminowałen.
[...] tkanki tłuszczowej. Startowałem z wagą 80 kg i 88 centymetrami w pasie (bf 17%), po dwóch miesiącach systematycznej diety, innowacyjnego systemu żywieniowego oraz ciężkiej pracy na treningach doszedłem do ostatniej prostej, mianowicie wagi 72 kg, 77cm w pasie i bf 9%. Do czerwca mamy jeszcze troszkę czasu i mam wielką nadzieję, że uda mi się [...]
[...] urodzin, do wycieczki, do...wyjścia do obiadku u mamy :) TO ma być urozmaicenie :) Bez tego człowiek by oszalał, ale róbmy wszystko z głową, jeśli narzekamy na efekty swojej pracy na redukcji to czas podkręcić motywację i pas ; ) Zawsze możesz wybrać coś, co sprawi że micha nie będzie tak "brudna" jak założyłeś up :) Smacznego :) Zmieniony [...]
Ghost Kraver - mam do ciebie kilka pytan, oto one.Tylko prosze mi odpowiedz. 1.Czy ucza cie trzymania gardy? 2.Czy ucza cie pracy nog? 3.Czy ucza cie JAK udezac? (ps.nie chodzi o Ilosc ale o jakosc ) 4.Czy ucza cie myslec czy dzialac intuicyjnie? 5.CZy pokazuja ci jak wykonywac pojedynczo techniki czy robisz byle wiecej? 6. Czy macie zaawansowana [...]
[...] w postaci 10 min. na orbitreku i rozciąganie. Co dziwne nogi dzisiaj są w dobrym stanie. Nie spodziewam się cudów ale ostatnio jem Ashwagandhande(?) sporo stresów w pracy i te ostatnie spadki mocy zwłaszcza wieczorem znacząco wpływają na moje życie. Ktoś stosował dłużej niż miesiąc, może coś powiedzieć o faktycznych efektach? [...]
Znajomy również Cie badał czy tylko gadaliście ? co do spinania pisałeś głownie o kończynach dolnych , jaki charakter pracy ? po treningu się rollujesz , rozciągasz jak to od jak dawna ?
[...] zbyt Ci świat przesłania, bliscy to widzą i tak reagują? Chleba z tego jeść nie będziesz, to tylko pasja, a we wszystkim trzeba zachować zdrowy umiar: tak w piciu, jak w pracy, sporcie, czy chlaniu. Dziewczyna może gadać smutne rzeczy bo zaniedbujesz związek, macie np problemy materialno-bytowe czy coś, a Ty cały czas siłka i siłka. Rodzina [...]
[...] „na masę” powinno się stosować obciążenie w granicach 75-85% CM i zakres 5-12 powtórzeń, z drugiej zaś, że treningiem na niskiej liczbie powtórzeń również świetnie zbudujemy masę mięśniową. Który z tych treningów jest godny polecenia, kiedy priorytetem jest masa? A może znacie jakiś inny program oparty na pracy wszystkich mięśni podczas treningu?
Hej, Przede wszystkim - sorki, że tak późno odpowiadam - nadmiar pracy. stary_wuja: trenuję 2 razy w tygodniu. Głównie ze względu na brak czasu, chociaż coraz częściej myślę o tym aby spróbować 3 razy w tygodniu. Wprawdzie mam trochę obawy, czy moje, jakby nie było niewprawione ciało będzie miało czas się regenerować, ale chyba spróbuję. Kolana [...]
[...] by bez względu na wyniki czerpać satysfakcję dla siebie . A ja czuję ,że wykonałam zadanie, dotarłam do celu i nie odpuściłam mimo wielu trudów przygotowań ,trzymania i pracy nad formą od połowy listopada. Jestem Vtą zawodniczka na świecie!!! Zrobiłam bardzo dobra formę, na scenie czułam się super i to mnie cieszy mimo braku upragnionego [...]
[...] że pluję na swój kraj czy brak mi patriotyzmu. Jestem realistą jak jest ciężej to jest ciężej i tyle. Jak w UK budownictwo jest z dupy w 90% to nie mówię że lepsze niż w PL żeby Anglię wychwalać. Jak chlew jest w weekendy większy i inne wady dostrzegam. Ale nikt mi nie powie, że w Polsce się da to co tu osiągnąć przy takim samym wkładzie pracy.
[...] (system kastowy z Indii daje sie we znaki? Wyslugiwanie sie soba nawzajem u Arabow przez tych co maja chocby grosza wiecej?). Jak to powiedzial znajomy Anglik na skeunde przed wylotem z pracy za pobicie Pakistanczyka: Politeness cost nothing. Oni tego nie kumaja poki im nosa nie utrzesz. Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-03-10 00:37:36
[...] nie mowi o wszystkich jest spory procent kotrzy juz mysla nad firma/studia/doksztalcanie sie ale jednak nadal wiekszosc nie ma ambicji zandyhc bo PL nauczylo ich ze pracy nie ma albo jest za gowniana kase to trzeba payslipa calowac. A jak sie juz ansi naucza to wezma ukraine do Unii i na nastepne 200-300 lat ci beda oplacac i zamislki [...]
Quo vadis Jaqu - WALKA
